littlecarob

segunda-feira, 7 de outubro de 2013

3º treino

Após uma manhã intensa de trabalho debaixo de um sol fantástico e uma temperatura de 25ºC, o treino foi exactamente igual ao 2º treino.

sexta-feira, 4 de outubro de 2013

2º treino

Comecei os exercícios iguais ao primeiro dia. Com o acompanhamento da coach Sandra.
Finalizei acrescentando abdominais.
2 séries de 20.
uah!
isto vai.

quinta-feira, 3 de outubro de 2013

Primeiro dia de treino.
Na recepção lá estava o Nelson que me deu logo as toalhas.
Fui para o balneário.
Balneário cheio de mulheres nuas acabadas de sair do duche, super apresadas a vestirem-se para regressarem aos seus trabalhos.
E eis que chego eu, nas minhas descontrações nem via 2 amigas minhas.
Foi uma festa.
Preparei-me, vesti o equipamento e lá fui eu para o ginásio à procura de instrutor.
Conheci o Guilherme, que após uns segundos de apresentações me deu indicações para iniciar e acompanhou-me o tempo que lá estive:
- 15 minutos de passadeira
- 12 minutos de bicicleta
- alongamentos pernas
- 7,5 Kg equipamento para a coluna (2 séries de 15)
- 5 Kg equipamento para braços (3 séries de 10)
- alongamentos braços
e passaram-se assim 50 minutos.
De volta ao balneário, estava vazio, era só para mim. Que alegria.
Duche de água quente, que maravilha.

Adorei, o treino, o pessoal, as instalações, tudo.....

Espero voltar amanhã. E que não me doa nada.

quarta-feira, 2 de outubro de 2013

Gym

O primeiro passo está dado. Após ter tomado a decisão, passar à acção ainda demorou umas 2 semanas.
A inscrição está feita.
Brava.

Já tenho o mapa do mês de Outubro.

Vamos preparar o passo 2.