2º treino

Comecei os exercícios iguais ao primeiro dia. Com o acompanhamento da coach Sandra.
Finalizei acrescentando abdominais.
2 séries de 20.
uah!
isto vai.

Dá-lhe espaço

1º treino

Primeiro dia de treino.
Na recepção lá estava o Nelson que me deu logo as toalhas.
Fui para o balneário.
Balneário cheio de mulheres nuas acabadas de sair do duche, super apresadas a vestirem-se para regressarem aos seus trabalhos.
E eis que chego eu, nas minhas descontrações nem via 2 amigas minhas.
Foi uma festa.
Preparei-me, vesti o equipamento e lá fui eu para o ginásio à procura de instrutor.
Conheci o Guilherme, que após uns segundos de apresentações me deu indicações para iniciar e acompanhou-me o tempo que lá estive:
- 15 minutos de passadeira
- 12 minutos de bicicleta
- alongamentos pernas
- 7,5 Kg equipamento para a coluna (2 séries de 15)
- 5 Kg equipamento para braços (3 séries de 10)
- alongamentos braços
e passaram-se assim 50 minutos.
De volta ao balneário, estava vazio, era só para mim. Que alegria.
Duche de água quente, que maravilha.

Adorei, o treino, o pessoal, as instalações, tudo.....

Espero voltar amanhã. E que não me doa nada.

Gym

O primeiro passo está dado. Após ter tomado a decisão, passar à acção ainda demorou umas 2 semanas.
A inscrição está feita.
Brava.

Já tenho o mapa do mês de Outubro.

Vamos preparar  o passo 2.

Hi

Primeiro dia de chuva

Praia de Faro hoje, o mar está revolto. O alerta amarelo está ON.

zen

Sardinhada

Que rico almoço!

Zen life

Zen life

7 anos

Que dia fantástico que passamos os 3 no Zoomarine.

Uah!!!!!  e mais um belíssimo aniversário do nosso menino.

Parabéns AFONSO

Praia Verde

Dia maravilhoso passado nesta belíssima Praia do nosso Algarve.

Recomendo vivamente.

Trindade

Que bem se come nesta cervejaria.

Cheia de história e tradição.

Um ex-libris da cidade de Lisboa.

Gerês

Dia espetacular este que passamos no Gerês.

Fantástico.

Aventura

Uah! Uah!

Que aventura!

Radical e bem dispostos no Pena Aventura.